BIOENERGETICA

Le classi di esercizi di Bioenergetica hanno l’obiettivo di farci entrare in contatto con le nostre sensazioni ed emozioni, con i nostri blocchi energetici ma anche con le risorse e le potenzialità che abbiamo dentro di noi.

Attraverso opportuni e divertenti esercizi corporei, infatti, le persone possono scaricare le tensioni che si accumulano normalmente durante la giornata, rilasciando i diversi distretti somatici. 

Le persone che partecipano alle classi si divertono attraverso esercizi di gruppo nei quali si può giocare con gli altri prendendo allo stesso tempo consapevolezza dei propri limiti e capacità.

La classe di esercizi diventa così un laboratorio nel quale ognuno si sperimenta in un luogo protetto e sicuro, mettendosi in gioco ed esprimendo liberamente ciò che sente. 

Vi è una particolare attenzione al respiro, alla postura, ai movimenti e alla voce.

Un punto fondamentale delle classi di Bioenergetica è sicuramente la centratura e il radicamento (grounding).

Attraverso determinati esercizi di collegamento e di stabilizzazione delle gambe e dei piedi con il terreno, è possibile riconnettersi con le proprie radici. Acquisire una maggiore solidità e stabilità. 

Questo lavoro permette di assumere un ruolo più adulto nella vita, più determinato e responsabile, e di avere un senso della realtà più strutturato.

Il lavoro a coppie, ma anche in gruppo, agevola lo sperimentarsi della persona in ruoli e dinamiche relazionali che possono permettergli di rendersi conto di come si rapporta agli altri nella vita quotidiana.

Se riesce a dire di “no”; se si fa guidare o è invece più direttiva e portata per il comando; se si lascia andare nei rapporti; oppure se è in grado di affidarsi e di prendersi cura dell’altro.

Gli esercizi con la voce servono a riappropriarsi delle proprie sonorità autentiche: del suono interiore che ci corrisponde in modo profondo. Anche la voce infatti è un aspetto di noi che esprime ciò che siamo. 

Senza una espressione adeguata, spontanea e vigorosa di sé, non è possibile vivere pienamente. Ci si sente bloccati, confusi e tesi. 

All’interno delle classi di esercizi di Bioenergetica è possibile dunque sciogliere la corazza che ci siamo costruiti, per riconquistare una più ampia flessibilità di risposte rispetto alle nostre decisioni ed espressioni interiori.

E quindi aumentare in questo modo la propria energia accedendo a un maggiore piacere per la vita.

Guarda il video qui sotto per scoprire alcuni esercizi di base.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

© Omar Montecchiani

 

 

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